חידון המזונות הבריאים למתקדמים


1. כל הדברים הבאים נכונים לגבי פירות חוץ מ:
א. דלים במלח
ב. דלים בקלוריות
ג. עשירים  בכולסטרול
ד. מקור טוב למינרל אשלגן
ה. מקור טוב לוויטמין סי

2. פרוביוטיקה שמוסיפים אותם היום למזונות רבים היא:
א. חיידקים מועילים
ב. וירוסים מועילים
ג. שמרים מועילים
ד. ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון של הגוף
ה. אף תשובה אינה נכונה

 

3. גרעיני חמנייה הם:
א. עשירים בחומצות שומן רב-בלתי-רוויות
ב. דלים בחומצות חד-בלתי-רוויות
ג. עשירים בחומצות שומן רוויות
ד. כל התשובות נכונות

 

4. חלב הוא מקור טוב ל:
א. סידן
ב. סיבים תזונתיים
ג. ויטמין די (D)
ד. ברזל
ה. א ו-ג

 

5. מזונות עשירים בברזל, חוץ מבשר, כוללים את המזונות הבאים מלבד:
א. שעועית
ב. דגנים מועשרים בברזל
ג. ירקות ירוקים
ד. טופו
ה. חלב

 

6. תפוחים הם מקור טוב ל:
א. סידן
ב. סיבים תזונתיים
ג. ויטמין סי (C)
ד. ויטמין די (D)
ה. ב ו-ג

 

7. בננה היא מקור טוב ל:
א. אשלגן
ב. סידן
ג. סיבים תזונתיים
ד. ויטמין סי (C)
ה. א ו-ג

 

8. מזונות דלים בשומן הם תמיד דלים בקלוריות:
א. נכון
ב. לא נכון

 

9. גזר הוא:
א. מקור מצוין לויטמין   אי (A)
ב. מקור מצוין לויטמין סי  (C)
ג. עשיר בסיבים תזונתיים
ד. מקור טוב לברזל
ה. א, ב ו-ג

 

10. ג'אנק פוד הוא בדרך כלל:
א. עשיר בקלוריות
ב. עשיר במלח
ג. עשיר בסוכר
ד. דל בסיבים תזונתיים
ה. כל התשובות נכונות

 

11. כמה מנות של פירות וירקות צריכים ילדים לאכול בכל יום?
א. 2 כוסות
ב. 3 כוסות
ג. 4 כוסות
ד. 5 כוסות
ה. תלוי (בגיל ובמידת הפעילות הגופנית)

 

תשובות
1. ג   2. א   3. א   4. ה   5. ה   6. ה   7. ה   8. ב   9. ה   10. ה

עוד באתר: